"Lebenskunst" Praxis für Kunst- und Psychotherapie in Hamburg
"Lebenskunst" Praxis für Kunst- und Psychotherapie in Hamburg

Praxis

Karen Brack

Diplom-Psychologin/BDP
Herlingsburg 6-10
22529 Hamburg

 

T: 040 - 422 18 19 / 0174-9460022

karen.brack@t-online.de

Psychotherapie

"psychḗ " kommt aus dem Griechischen und bedeutet: Atem, Hauch, Seele und  therapeúein wird übersetzt mit: pflegen, sorgen.

Somit kann Psychotherapie mit "Seelenpflege" übersetzt werden oder "für die Seele sorgen".

Wenn wir die Fürsorge für unsere Seele, für uns selbst, über einen langen Zeitraum vernachlässigen, kommen wir an unsere körperlichen, psychischen und seelischen Grenzen. 

Das tägliche Leben fordert uns in der Regel sehr heraus. Die Herausforderungen müssen im Gleichgewicht zu unseren Regenerationszeiten, unserer Fürsorge für uns selbst stehen, sonst fällt uns die Bewältigung des Alltags mit der Zeit immer schwerer.

Je mehr wir beansprucht werden, desto kürzer fallen oft diese Regenerationszeiten für uns aus. Meist merken wir gar nicht, wie wir zunehmend nur noch funktionieren und unsere Lebendigkeit und Vitalität, unsere Leichtigkeit und unser Humor auf der Strecke bleiben.

Wir agieren mehr und mehr auf einem sehr hohen Spannungsniveau, sodass wir gar nicht mehr entspannen können. Weder körperlich, noch geistig. Körperliche Signale werden oft ignoriert und sehr stiefmütterlich behandelt.

Es ist wichtig innezuhalten und zu reflektieren: Was ist mir wirklich wichtig? Wer ist mir wichtig? Wie lauten eigentlich meine Ziele und bin ich auf dem richtigen Kurs für diese Ziele, wie waren/sind meine Wünsche und Vorstellungen von meinem Leben?

Psychotherapie kann also neben einer gezielten Behandlung von psychischen Symptomen oder einer psychischen Erkrankung auch zur Selbstfürsorge und Selbstreflexion genutzt werden.

Was sind es für Verhaltensmuster, für Ängste, für Unzulänglichkeitsgefühle, die mich daran hindern, das Leben zu führen, welches ich mir wünsche oder auch in Lebenssituationen zu verharren, die nach Veränderung rufen. Sich auf den Weg zu begebenm den eigenen Pfad, die eigene Spur, zu finden, kann sehr befreiend sein.

Manchmal zieht eine Auseinandersetzung mit sich selbst eine große Veränderungen im äußeren Leben nach sich, aber es ist nicht zwingend notwendig. Manchmal ist nur der innere Prozess und das Verändern von Sichtweisen und Einstellungen zu sich selbst und der Umwelt eine große Erleichterung und Befreiung.

 

In der Psychotherapie geschieht dies in der Regel mit Hilfe verbaler Interventionen auf der Grundlage einer therapeutischen Arbeitsbeziehung, das heißt:

Sie kommen mit Ihrem Anliegen, mit Ihrem Problem, mit Ihrer "Lebenskrise", mit Ihrem Schicksalsschlag, mit Ihrem Unwohlsein, mit Ihrer Beschwerde, mit Ihrem Leid, mit Ihrer schon immer offenen Frage....ich höre Ihnen zu, ich fühle mich in Sie und Ihre Situation hinein, ich versuche mit Ihren Augen zu sehen und zu verstehen.

Sie sind mir wichtig, ich kreiere mit Ihnen, mit jedem einzelnen meiner Klienten und Klientinnen, eine neue, eine eigene Therapie. Wir bauen eine Beziehung zueinander auf, die durch Aufrichtigkeit absoluter positiver Anteilnahme und Spontanität gekennzeichnet ist. Dies dürfen Sie immer wieder einfordern, wenn Sie das Gefühl haben, dem sei nicht so! 

Kenntnisse aus Ihrer aktuellen Lebenssituation, Ihrer Vergangenheit,  Ihrer Lebensgeschichte, Ihrer Kindheit hilft mir als Therapeutin mit Ihren Augen sehen zu können, z.B. grundlegende Motivationen und Konflikte zu verstehen. Mit Ihrer Hilfe, Ihrer Bereitschaft und Ihrem Mut etwas von sich preiszugeben, können wir uns gemeinsam auf eine spannende Reise begeben, natürlich nicht ohne Herausforderungen, in einem sehr geschützten und behüteten Rahmen: in meinem Praxisraum in der Herlingsburg in Hamburg Lokstedt.

 

Außer dem Gespräch gibt es in der Praxis die Möglichkeit zu malen,  nämlich an großflächigen Staffeleien mit Gouache Farben. von Lascaux. Hier kann sich noch einmal ein ganz anderer Zugang zu unserem psychischen und seelischem Sein ergeben. Sie müssen über keine künstlerischen Talente oder Kenntnisse verfügen.

 

In der psychologische Beratung finden Sie verschiedene Themen, die mir durch meinen beruflichen Werdegang sehr vertraut sind:

*   pränatalmedizinische und geburtshilfliche Themen, sowie die onkologische Gynäkologie

*   Depressionen und Angsterkrankungen

*   oder Sie beschäftigen sich zu diesem Zeitpunkt, oder auch seit längerem, mit einem Thema, welches Sie mit

    jemand  unabhängigem Außenstehenden besprechen möchten

*   Sie befinden sich in einer Sinnkrise, nicht wissend, wie es in Ihrem Leben weiter gehen soll, sei dies beruflich oder

     privat

*   Sie sind auf der Suche nach etwas, was Ihnen wiederholt verwehrt wird. Es kann auch sein, dass Sie sich gar nicht

    sicher sind, wonach Sie suchen, aber eine gewisse Leere empfinden

 

Es gibt viele Gründe sich auf den Weg (zu sich selbst) zu machen.

 

 

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